怎么吃能减肥 蜂蜜怎么吃能减肥

秋季苦瓜减肥食谱抑制脂肪吸收和消肿

橙汁苦瓜

材料:橙汁、苦瓜、蜂蜜

做法：

1.将苦瓜洗净，半切开，切成薄片；

2.快速将水烧入沸水中，取出，用冷水过冷，沥干水分；

3.橘子榨汁后，加入蜂蜜搅拌均匀，然后倒在苦瓜片上。冷藏后，味道更脆。

减肥原理：橙子是一种非常美味的减肥水果，橙子含有大量的维生素C可以帮助你加速脂肪燃烧，结合苦瓜可以用一半的努力得到两倍的结果！

蛋黄苦瓜酿

材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

做法：

1.将生咸蛋黄放入蒸锅中蒸熟，然后用小勺将蒸咸蛋黄碾碎；

2.把一根苦瓜切成四条，然后用刀把里面的心拿出来；

3.煮一锅热水，在水中放一点盐和油，开水后放入苦瓜，然后煮两三分钟，捞出放入冷水中，将咸蛋黄放入苦瓜中；

4.将塞满咸蛋黄的苦瓜条切成厚片。吃的时候最好在每片上点一滴蜂蜜。

减肥原理：鸡蛋富含蛋白质，但也能增加饱腹感，苦瓜的健康减肥效果不仅是清除脂肪和火，还能帮助你缓解便秘，帮助减少腹部脂肪！