黑咖啡减肥的正确喝法和时间

首先说下黑咖啡减肥的时间，一般建议选择在饭后半小时到一小时后或者运动前三十到四十分钟，这两个时间段。选择饭后，不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧；运动前是因为饮用咖啡后血液中的脂肪酸浓度会变高，这时间配以适量运动可以将脂肪酸变成热能，有效的燃烧脂肪。

不过，在日常的生活中饮用黑咖啡需要注意适量，有相关研究显示，一个成年人一天的咖啡因摄入量要控制在300-400mg左右，适量的饮用咖啡可以明显改善脑力或体力劳动，提高工作效率；而过量喝黑咖啡会使人出现焦躁不安，心跳加速，血压上升等情况。最后时尚有你小编特别提醒大家，喝黑咖啡需要结合运动才能达到一定的减肥效果，如果想要仅仅喝黑咖啡来减肥，基本上是不太现实的。