按摩腿部穴位 让你的腿瘦起来

很多美眉为了减肥瘦身，花费很多的时间和精力，甚至还将自己的身体都搞坏了，但是还是没有达到减肥瘦身的效果。对于减肥瘦身来说，腿部上的赘肉最难减掉了。那么，有没有什么减掉腿部赘肉的好方法呢？有的，你可以按摩腿部的几个穴位，就能够轻松瘦腿了。

1.足三里穴

位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

效果：促进循环、消除赘肉。

按压方法：缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20 次。

2.昆仑穴

位置：脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

效果：改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

按压方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10 次。

3.承山穴

位置：踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

按压方法：用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5 秒，再重复按压，反复做10次。

4.解溪穴

位置：足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。

效果：加速腿部血液循环，纤细脚踝。

按压方法：用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。

简易手法小tip

按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟，这样可以起到松弛小腿肌肉，加速循环的效果，为接下来的按摩作好准备。

STEP1：以小腿正后方为中线，从膝盖的正后方开始，逐渐往下按摩。

STEP2：持续按摩到小腿肚最宽处，再往下至小腿肚下方的承山穴。

STEP3：再从脚踝向膝盖方向按摩，直到腿部肌肤发热。

如果你的腿很粗很短，看起来像大象腿，那么，你穿上高跟凉鞋就会显得很难看了，而且你整体的身型看起来也会很臃肿很难看的。那么，这时候，你就可以每天常常按这四大穴位，你就能够在不知不觉中瘦腿了，只需这几步而已，是不是很简单呢？